Uma aula de 30 minutos muito diversificada com exercícios de HIIT, TRX, Localizada, Step e Pilates e possível utilização de materiais.
Objectivo
Queimar calorias em pouco tempo.
Benefícios
Melhorar a capacidade cardio-respiratória; Proporcionar a perda de peso; Aumentar a massa muscular; Reduzir o stress e proporcionar o bem-estar; Melhorar a condição física.