AULAS ONLINE NO CANAL YOUTUBE DO GCP

CANAL YOUTUBE DO GCP

6 SERVIÇOS ESPECIAIS PARA SI! 

LINKS DIRECTOS CANAL YOUTUBE GCP PARA FAZER AULAS EM CASA



NUTRIÇÃO: Dicas e sugestões alimentares para o seu dia a dia.
Dicas de alimentação para todos


Vamos actualizar esta página consoante tivermos mais vídeos. Fique atento!

Não fique no sofá! Treine mesmo em casa!


-----------------------------------------------------------------

AULAS EM DIRECTO NO INSTAGRAM DO GCP

Além das Aulas sempre disponíveis no Canal de Youtube do GCP vai também poder fazer, a partir de 2ªfeira (23/3), Aulas em Directo com os nossos Professores no INSTAGRAM GCP!! 

Teremos várias aulas, de diferentes modalidades, em diversos horários, para todos os gostos e estilos!

Veja o horário das várias Aulas AQUI!

-----------------------------------------------------------------

CHAT – Quer treinar? Tem dúvidas? Vá ao nosso GCP Chat  Aulas de Grupo Online - Treino - Chat - Apoio - Instagram-03.png  e fale com os nossos professores!

E como queremos que não se sinta só na prática de exercício físico em casa e não fique com dúvidas por esclarecer, pode a partir de 2ªfeira (23/3), contactar os nossos professores através do Chat disponível na homepage do site do Clube. De 2ª a 6ª das 10h00 às 18h00 e Sábados das 10h00 às 14h00, fale connosco!

-----------------------------------------------------------------

GCP APOIO DOMICILIÁRIO COVID-19

É altura de cuidarmos uns dos outros!
O GCP criou o serviço GCP Apoio ao Domicílio - Covid-19. 
Serviço de apoio a todos os Sócios com mais de 70 anos ou quaisquer outros em isolamento profilático (por infecção ou sintomas da doença) que vivam em Lisboa. Contacte-nos através do nº de telemóvel 969 293 196 (ou através do GCP Chat disponibilizado no nosso Site) e de 2ª a 6ª das 10h00 às 18h00 e Sábados das 10h00 às 14h00. Se preferir, pode pedir-nos ajuda através deste link https://forms.gle/f28fu9mWfDVdbv7e6 para compra de alimentos ou medicamentos que iremos entregar a vossa casa!

Conte connosco!

-----------------------------------------------------------------

Agora já pode Solicitar Empréstimo ou Adquirir Equipamento Desportivo para treinar em casa!

Como sabemos que está a fazer um treino diário de pelo menos 30 minutos em sua casa, queremos dar-lhe a possibilidade de ter algum material para “apetrechar” o seu treino e sentir-se cada vez mais perto de nós apesar de longe.

Assim, tem duas hipóteses:
a) O Clube empresta-lhe material desportivo *  mediante a entrega de 1 caução (a qual é calculada em função do valor de aquisição de cada equipamento). Este valor será devolvido aquando da entrega do respectivo material nas devidas condições de uso (condições similares às que se encontravam aquando da sua requisição). O valor de caução é igual ao valor de aquisição, com a diferença que ao  solicitar empréstimo ao GCP, depois reaverá o seu dinheiro (Veja documento abaixo para download). Todos os pedidos de EMPRÉSTIMO DE MATERIAL AO GCP devem ser feitos via email para exercicioesaude@gcp.pt. O levantamento do equipamento é feito nas instalações do Clube.

* limitado ao stock disponível

b) Adquirir material novo na Loja Online da Gímnica em https://www.gimnica.pt/pt/loja (principal fornecedor do GCP para equipamentos de Fitness). Todos os Sócios terão um desconto de 25% ao PVP e os portes de envio serão grátis. O código para os nossos Sócios usufruírem deste desconto emitido pela Gímnica é GCP25.

Para facilitar esta aquisição do material, e porque o Catálogo da Gímnica é muito grande, fizemos 1 documento resumo com a lista do material portátil utilizado nas nossas Aulas de Grupo e na Sala de Exercício, com a referência da Gímnica e o custo de cada um (Veja documento abaixo para download). Paralelamente, e para os nossos Sócios menos “à vontade” com este assunto, fizemos 1 proposta de 3 Packs de material (Básico, Intermédio e Avançado). Esta proposta é meramente indicativa e os Sócios deverão adaptá-la às suas capacidades. Em caso de dúvida, pode contactar os nossos Professores no Chat do GCP em www.gcp.pt.

Faça download da Listagem de Material disponível AQUI

Sempre a pensar em si! Votos de bons treinos!

-----------------------------------------------------------------

PEÇA REVISÃO DO SEU PLANO DE TREINO!

Os nossos Professores querem continuar a acompanhar todos os seus passos a nível de treino em casa!

Por isso, enviando email para exercicioesaude@gcp.pt pode solicitar revisão e alteração do seu plano de treino habitual da Sala de Exercício, adaptando-o a ser feito em sua casa.

O que acha? Boa ideia?

De realçar que os nossos Sócios inscritos nos Programas Especiais (Gestão e Controlo de Peso, Obesidade Infantil, Doença Cardíaca, Diabetes e Cancro da Mama)  e também os Sócios que adquiriram sessões de Treino Personalizado continuam a ter acompanhamento dos seus Professores via telefone e videochamada.

O bem-estar do Sócio é a nossa missão!



 
APOIOS INSTITUCIONAIS
PARCEIROS