Hidrobike

O Hidrobike é uma aula de grupo de 40 minutos que conjuga os princípios do cycle indoor tradicional, também conhecido por spinning, com os benefícios dos exercícios realizados na água.

Hidrobike desenvolve primordialmente a capacidade cardiovascular e resistência muscular dos membros inferiores, no entanto, não descura o trabalho de fortalecimento dos membros superiores e do abdominal.

A intensidade pode ser baixa ou elevada, consoante o nível de condição física e os objectivos de quem está a praticar.

É uma aula divertida, com baixo stress nas articulações principalmente dos membros inferiores.

Utilizando a bicicleta na água poderá trabalhar com treino personalizado, aula em grupo ou acrescentando material aquático fazer um cruzamento com outras modalidades.

É indicada sem restrições, para obesos, pessoas com problemas cardíacos e pessoas com lesões nos ligamentos.   

A ausência de dor muscular pós-treino faz da Hidrobike uma aula agradável, devido ás características do meio aquático, que ajuda na remoção do ácido láctico e facilita o processo de dissipação do calor.

HORÁRIO
CARTÃO NÃO SE APLICA
IDADE
HORAS
DIASGINPROFESSOR
Hidrobike.01+1307:45 / 08:25P25Teresa Cabral
Hidrobike.02+1319:45 / 20:25P25Vitor Santos
Hidrobike.03+1310:25 / 11:05P25Ana Viegas
Hidrobike.04+1311:45 / 12:25P25Anabela Alves
Hidrobike.05+1312:25 / 13:05P25Anabela Alves
Hidrobike.07+1315:45 / 16:25P25Gonçalo Bordonhos
Hidrobike.08+1316:25 / 17:05P25Frederico Batista
Hidrobike.09+1319:05 / 19:45P25Anabela Alves
Hidrobike.10+1311:05 / 11:45P25Gonçalo Bordonhos
Hidrobike.11+1319:05 / 19:45P25Miguel Silva
Hidrobike.12+1310:25 / 11:05P25
Hidrobike.13+1311:45 / 12:25P25
Hidrobike.14+1313:05 / 13:45P25
Hidrobike.15+1315:45 / 16:25P25Frederico Batista
Hidrobike.16+1316:25 / 17:05P25Sónia Filipe
Hidrobike.17+1319:05 / 19:45P25Anabela Alves
Hidrobike.18+1307:45 / 08:25P25
Hidrobike.19+1310:25 / 11:05P25
Hidrobike.20+1311:45 / 12:25P25Anabela Alves
Hidrobike.21+1312:25 / 13:05P25Teresa Cabral
Hidrobike.22+1319:45 / 20:25P25Gonçalo Bordonhos
Hidrobike.23+1311:15 / 11:55SÁB.P25
Hidrobike.24+1312:05 / 12:45SÁB.P25Rita Pinto
 
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