GINÁSTICA ARTÍSTICA FEMININA

A Ginástica Artística Feminina (GAF) é uma das disciplinas da Ginástica que integra o quadro das Modalidades Olímpicas, sendo inclusive uma das mais populares, a par do Atletismo e Natação.

A Ginástica Artística Feminina compreende um conjunto de 4 especialidades (aparelhos): Saltos, Trave, Paralelas Assimétricas e Solo.

Saltos:  os saltos são executados a partir de uma corrida prévia com o máximo de 25 metros com chamada a dois pés no trampolim e um apoio das mãos na "mesa" de saltos, após o que a ginasta realiza uma série de rotações, concluindo com uma receção equilibrada.

Paralelas Assimétricas: o posicionamento dos banzos, um mais alto que o outro, é a característica principal deste aparelho, onde a ginasta deve apresentar movimentos de balanço contínuos (sem paragens), com mudanças de banzo e de pegas com rotações, elementos com voo (despegues) com largada da barra e retorno. As saídas são parte integrante da execução do exercício e são movimentos acrobáticos espetaculares.

Trave: nesta especialidade (aparelho) a ginasta deve apresentar elementos acrobáticos, com variações no ritmo entre movimentos, rápidos e lentos, para frente, lado e para trás. Solo: o exercício de solo, realizado com música e coreografado para a mesma, deve conter predominantemente elementos acrobáticos, combinados com outros movimentos de força, de flexibilidade e de equilíbrio com combinações coreográficas, formando um todo harmonioso.


No GCP, a Ginástica Artística Feminina está organizada em quatro níveis de prática: Formação: a partir dos 6 anos, de acesso condicionado com determinados pré-requisitos.

Realiza-se todo o trabalho de iniciação, na área do desenvolvimento das capacidades físicas essenciais para a disciplina e de bases em cada um dos aparelhos.
Competição Base: com acesso condicionado, através de pré-requisitos específicos. É realizado um trabalho de especialização, mais exigente, tendo em vista a participação em competições oficiais distritais e nacionais (Divisão Base).

Competição: de acesso muito limitado é o grupo “top” da Ginástica Artística Feminina, com a generalidade dos ginastas a procurarem participar nos Programas Técnicos e competições oficiais da 1ª Divisão (da FIG – Federação Internacional) e numa perspetiva de integração nas Seleções Nacionais (esperanças, juniores e seniores).

Masters: área de prática para ginastas de idades acima dos 16/17 anos, antigos praticantes da disciplina ou para quem se iniciou mais tarde. Caso o desejem e cumpram os programas técnicos da Divisão Base têm a hipótese de participar em competições oficiais, representando o Clube.


HORÁRIO
CARTÃO STAR
IDADE
HORAS
DIASGINPROFESSOR
501 Formação*2013/1412:00 / 13:15SÁB.62Margarida Cidrais
504 Formação*2011/1209:00 / 10:30SÁB.62Margarida Cidrais
505 Formação*2009/10/1110:30 / 12:00SÁB.62Margarida Cidrais
500 Form.C.Base*2013/1417:30 / 19:003ª,5ª72,62Isis Fernandes
502 Comp. Base*2011/1217:00 / 19:002ª,4ª,6ª62,31Rita Figueiredo
525 Comp. Base*2010 e antes16:00 / 17:302ª,3ª,4ª,5ª,6ª62Isís Fernandes
503 Comp. Base**2010 e antes20:00 / 22:002ª,3ª,5ª62Isis Fernandes, Adrian Gomes
508 Comp. Base**2010 e antes20:30 / 22:004ª,6ª62Isís Fernandes, Adrian Gomes
509 Comp. Base**2010 e antes20:30 / 22:004ª,6ª62Ana Lourenço, Bruno Simões
**2010 e antes12:45 / 14:15SÁB.62Ana Lourenço, Bruno Simões
519 Comp.C.Base***2009/1117:30 / 20:302ª,3ª,5ª,6ª62Carina Pinheiro
***2009/1117:00 / 20:00DOM.62Carina Pinheiro
520 Competição***2009 e antes17:00 / 20:302ª,3ª,4ª,5ª,6ª62Sara Nabais, Zhao Xuequin, Carlos Pais, Diogo Pais
***2009 e antes09:00 / 13:00SÁB.41,62Sara Nabais, Zhao Xuequin, Carlos Pais, Diogo Pais
* ac = acesso condicionado
** ac = acesso condicionado; classe masters
*** ac = acesso condicionado; cartão performance
 
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